......كيف تنشط ذهنك؟؟؟......

اثبتت الابحاث الجديدة ان المخ قد يصاب بالتبلد مثلما يحدث للعضلات اذا لم يتم تدريبها لذا ينصح علماء النفس بجامعة هارفارد بالمواظبة علي ممارسة اعمال ذهنية جديدة لتدريب المخ وتغييرنمط التفكير حتي يكون في اعلي مستوي الانتباه والتركيز.
ويأتي شعار تدريب العقل قبل تدريب العضلات ناسخا للمقولة القديمة.. العقل السليم في الجسم السليم.. كما تقول الدكتورة نرمين اسماعيل خبيرة التعليم هي الصيحة الاخيرة في الغرب فقد احتل العقل مكان العضلات بعد ان ثبت انه يمكن لتركيبة المخ ان تتميز علي المدي الطويل وتعتمد غالبية التمرينات العقلية علي مباديء البرمجة العصبية اللغوية فالعقل يعمل مثل الحاسب الآلي وهو اسلوب يسمح بتغيير نمط التفكير والاتصال عند الفرد بحيث يتم في النهاية الحصول علي النتائج المطلوبة.
وتوضح ان الاشياء التي لا تمثل صعوبة للعقل تعتبر عديمة النفع بالنسبة له لذلك يجب علي كل شخص ممارسة بعض التدريبات التنشيطية للعقل حتي يصبح ذهنك في اعلي مستوي الانتباه والتركيز وهي:
- -حاول تنشيط قدراتك المعرفية من خلال ممارسة العاب تستخدم فيها ذاكرتك او التفكير المنظم
- -تحد عقلك باستمرار ففي المرة التي تقابل فيها احد الاشخاص حاول ان تجد فيه شيئا ظريفا او مشوقا.
- -تجنب التبلد الذهني ومارس الاعمال الروتينية بشكل جديد.
- -داوم علي تنشيط قدرتك علي التركيز كل يوم فيمكنك مثلا التركيز علي شيء معين عندما تسير في الشارع.
- -درب خيالك وانت داخل منزلك مغمضا عينيك لمدة خمس دقائق ثم اكتب ما خطر علي بالك.
- -حاول ان تكون اكثر حكمة عند اتخاذ القرارات فاذا كنت مندفعا في تصرفاتك اجبر نفسك علي التأني واجمع معلومات اكثر وقم بالتفكير بحذر اكبر

:شكرا: